Siemka wszystkim. Chciałbym sie dowiedzieć czy mój biceps po tym też tak urośnie. ćwicze 3 miesiące mam 178 wzrostu a w bicepsie 38cm na pompie 40cm. Ten trening 10x10 da mi jakieś efekty?? A i w ciągu ostatniego miesiąca biceps urusł mi 2cm. I ćwiczę go 2 razy w tygodniu wraz z plecami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podbijam, kurde ale sezonowców powychodziło że aż mi temat spadł na ostatnią pozycję : | Reasumując chciałbym się dowiedzieć jeszcze dwóch rzeczy, nie chce zakładać nowego tematu więc tutaj będę kontynuował . 1. Tak się zastanawiam, jak na patelni smarze kotlety i wlewam tam np. 50ml oleju rzepakowego to jak to się ma do obliczania ile tam tych [...]
Mowie ze nie mam jakiejs specjalnej diety jem sniadanie obiad kolacje. Dowiedziałem się ze najpierw na mase potem redukcje zrobić czyli 1 moje pytanie rozwiazane. Teraz chciałbym się dowiedzieć w jakich porach brać białko a w jakich węglowodany i czy to carbonox jest dobre czy lepsze np. MaxCarb firmy Trec.
No gram przynajmniej raz w tygodniu w piłkę nożną, siatkówkę i kosza. Raz w tygodniu na basen. Czyli co, bieganie+trening na wyskok nie bardzo? :/ To pobiegam sobie 2-3 tygodnie, i zrobie ten trening już bez biegania, dzięki wielkie za info, nie wiedziałem wcześniej. edit:i od razu mam pytanie żebyś mi to jakoś wytłumaczył, bo przecież przy [...]
s.m.p.a. - Słuchaj mam kolejne pytanie. Czasem jest tak, że po treningu nie mam mięcha i podobnie miałem wczoraj i zamiast mięsa zrobiłem sobie ryż z cieciorką (czasem jem też z soczewicą) i słyszałem, że ma w sobie dużo białka, ale jak to jest z tym białkiem roślinnym? Czasem po prostu tak jest, że zamiast mięcha będę miał do dyspozycji tylko [...]
Temat ten założyłem głównie dlatego że często, nawet kilkakrotnie w ciągu dnia mocz zmienia swoje właściwości i chciałbym się dowiedzieć czemu. Najczęściej sikam kolorem bezbarwnym lub bladożółtym jednak mocz przybiera też często kolor piwny i ciemnożółty jak pisałeś wyżej. Jaki ma zapach ciężko jest mi stwierdzić, jedyne co mogę powiedzieć to [...]
Jednak chciałbym sie dowiedziec czy te zastrzyki przeciwzakrzepowe przeszkadzaja w cyklu. I jaki zrobic po tym odblok ?? Dało by sie z nolvy czy koniecznie clomid?? Wolalbym nolve bo mnie wysyfilo mocno po clomidzie.
Jest tu ktoś z Wrocławia, bo chciałbym się dowiedzieć gdzie po zawodach warto się udać Przyjeżdżamy w parę osób dopingować naszych zawodników. Poszukiwane są jakieś dobre imprezownie, gdzie nie dostaniemy wpier.d.olu a za to zajmą się nami jakieś fajne laseczki ;)
Chciałbym się dowiedzieć czy tak ma być czy tylko u mnie coś jest złego w konstrukcji. Mianowicie gdy wysunę stojaki do połowy (nawet trochę mniej) to strasznię się chwieją na wszystkie boki. Gdy wysunę na prawie maximum to chodzą jak dźwignia Może błąd tkwi w tych plastikowych wkładek w które wkłada się stojak. Proszę o szybką odpowiedz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"cwiczysz 3 miesiace , jak dotychczas cwiczyłeś ? , może lepiej wybrac trening FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html" Przez ten czas głównie starałem się ogarnąć prawidłową technikę Trening nie był jakoś specjalnie dopracowany każda partia 2 razy w tyg do FBW jakoś nie [...]
[...] podobnie jak teejeyowi czyjak sieto tam odmienia nie starcza czasu hmmm ok radzilbys co 2 dzien a czemu nie codzienie tzn nie mowie ze cos zle z twoim tokiem myslenie tylko chcialbym sie dowiedziec bo niby dzien potrzebuje cczas na regeneracje ale to az tkai cienzki trening nie jest zeby sie regenerowal 2 dni pozatym troche sie rabnelem w [...]
Hmm... BCAA by się zdały, chciałbym się dowiedzieć które były by dobre z wyżej wymienionych przeze mnie bo mam okazje kupić je w niskiej cenie ?? W ogóle to małe sprostowanie, robie cykl kreatynowy pod kątem siły, diete mam na +, zakupione mam już: GREEN MAGNITUDE oraz MZB. I teraz takie pytanie: Co bardziej mi sie sprzyda ? BCAA i CARBO czy [...]
Dobrze mówisz ale gdybym ja był na jego miejscu i ktoś by mi założył dźwignie to specjalnie powiedział bym,że się uspokoiłem a jakby mnie puścił to atak...Ale też w tym pytaniu nie o to mi chodzi bardziej chciałbym się dowiedzieć jak wy byście postąpili na moim miejscu.Ja starałem się załatwić wszystko słownie ale mimo to czuje się tak jakby nie [...]
[...] pojecia, przez co teraz nie bedzie mial bez nich wynikow". Ja uwazam, ze wyniki moga przyjsc przy zastosowaniu odpowiedniej diety, suplementacji i treningu. Glownie chcialbym sie dowiedziec, czy przypuscmy po pol roku przerwy miesnie tak samo reaguja na bodzce w postaci treningu jak np. pol roku przed cyklem?? Czy moze sterydy w jakis [...]
Te mrożonki rozmrażane na patelni z ziołami to mogą być takie : "warzywa na patelnię" z hortexa ? i czy to robić tak , że wysypać te warzywa na patelnie z wodą , czy np. robić je na oliwie z oliwek czy jak? Oprócz tego chciałbym się dowiedzieć czy mogę smażyć mięsa na zwykłym oleju, czy może na oliwie ?
Chciałbym się dowiedzieć czy osiągne jakieś efekty stosując się do planu treningowego zamieszczonego poniżej Nie. Jeżeli coś przydało by się zmienić, proszę pisać w komentarzach Tutaj nie trzeba coś zmieniać, tutaj trzeba plan układać od nowa. Ankieta uzupełniona i wklejona. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-24 19:14:21
przepraszam za nieczytelność. Pisałem bardziej czytelny ale jak już chciałem wysłać padł mi internet i cała praca na marne poszła;/ Chciałbym sie dowiedzieć czy taki plan jest w miare dobry. Moim zdaniem bym zmienił teraz tylko partię priorytetowe z klaty i bica na np.plecy i brzuch
no trzymam i z 48 skoczyło do 60kg ale to nie wystarcza, chciałbym się dowiedzieć czy taki plan będzie pasował na mase czy nie jest coś w nim źle ułożone itp.